土日に出席した、歯科の勉強会に
楽天ゴールデンイーグルス の
一軍野手強化コーチである
米村 理 コーチが
健康な身体作りに関して、話しをして下さった。
選手へのコーチング は、勿論
技術・身体作り・メンタル
が大切であるが、最終的に行き着くところは、
喰うこと と 眠ること
であると…
しっかり噛めて、しっかり食事をする事は、
どのような立場の人間にも必死なことなのである。
また、米村コーチ が、行っている健康法は
一日のうちに以下のことを行うことらしい…
1回 感動(泣く)
10回 深呼吸
100回 笑う
1000回(文字) 書く
10000(歩) 歩く
心と身体を健康に保つために、必須の事♫
なるほど、納得した。
ミルキングアクション
皆さんご存知だろうか?
ふくらはぎは、第二の心臓 らしく
この部位の血行を良くすることが、大切とのこと。
女性なら
メディキュット
を利用している方も、多いと思うが、
一日に数回、かかと挙げ(つま先立ち)を行うと
血行が良くなるらしい…
米村コーチ は、
歯磨き をしながら、するのが良いと(^^)
仕事が終わった後の、足のむくみ…
女性の多くが悩みの種になっているはず…
メディキュット を買わなくても、
仕事中でも、簡単にできる
むくみ解消法
早速、今日の仕事中にやってみた
効果的面‼
皆さんも、お試しあれ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
「ミルキングアクション」
http://mbp-kanagawa.com/sp/asukata/column/4521/
楽天ゴールデンイーグルス 米村コーチ...100回笑う
2016.01.18更新
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