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本来、人を始め動物は鼻呼吸をしています。

鼻呼吸は、吸った空気の空気清浄効果、加湿効果、温風効果があります。メリットだらけです。

しかしここ数年、感染症予防の為マスクが必需でした。その効果としては、鼻呼吸する前段階でウイルスや細菌を取り除いてくれるところです。ただ問題点もあります。それは、マスクを着用すると口呼吸になりやすいことです。

口呼吸は欠点だらけです。病気にかかりやすくなります。なぜなら、口呼吸をすると外気そのまま体内に入り込むからです。唾液が少なくなり口の中が乾燥し、細菌がすみやすい環境になります。つまり健康になるために着用したマスクが、人間の免疫や自然治癒力の低下につながるということです。

口の中が乾くと虫歯にもなりやすくなりますし、高齢者の方の誤嚥性肺炎や睡眠時無呼吸症候群のリスクも高まります。

その他に老け顔になるとも言われています。

二人が向かい合った状態で5分間会話をした場合、マスクを着用すると顔の筋肉を使わなくなり、使わない筋肉は衰え、顔にたるみやシワができやすくなるのです。マスクをしていない時は、無意識の意識で表情を作っているのですね。

マスクを外すタイミングで、自信が鼻呼吸出来ているか否か確認してみてください。家族や身近な人の口がポカンと開いていたら是非教えてあげて下さい。